마음의 힐링정원

가을이 오면 마음도 조금씩 달라진다며칠 전까지만 해도 에어컨 없이는 견디기 힘들었던 날씨였다.그런데 어느 날 아침 창문을 열었더니바람이 달라져 있었다.뜨겁게 스치던 바람 대신조금은 선선하고,조금은 부드러운 공기가 집 안으로 들어왔다.계절은 늘 이렇게 조용히 찾아온다.달력을 보지 않아도,누가 알려주지 않아도,바람 하나만으로도가을이 가까워졌다는 걸 알 수 있다.신기한 건 계절이 바뀌면마음도 함께 변한다는 것이다.여름에는 어떻게든 버텨야겠다는 생각이 많았다.더위를 이겨내고,바쁜 일상을 보내고,하루를 무사히 끝내는 것만으로도 충분했다.그런데 가을이 다가오면이상하게 마음이 조금 느려진다.괜히 창밖을 오래 바라보게 되고,좋아하는 음악을 찾아 듣게 되고,따뜻한 커피 한 잔이 생각난다.바쁘게만 달려오던 마음이잠시 숨을..

비 오는 날 창가에 가만히 앉아 빗소리를 듣다 보면평소보다 마음이 차분해지는 것을 느낄 때가 있다.해야 할 일과 걱정거리는 그대로인데이상하게 생각이 조금 줄어드는 것 같다.왜 그럴까.비 오는 날 마음이 가라앉는 데에는단순히 ‘비 오는 날의 감성’만 있는 것은 아니다.일정한 빗소리가 주변의 자극을 덮어준다빗소리는 비교적 일정하게 이어지는 자연의 소리다.창문을 두드리는 소리,지붕 위로 떨어지는 소리,멀리서 들려오는 빗소리가 계속 이어지면주변의 갑작스러운 생활 소음이 상대적으로 덜 신경 쓰이기도 한다.그래서 조용한 공간에서 빗소리를 듣고 있으면머릿속까지 조금 조용해지는 듯한 느낌을 받을 수 있다.우리가 잠들 때 빗소리나 자연의 소리를 찾는 것도이런 편안함과 연결되어 있다.비 오는 날에는 외부 자극이 줄어든다맑..

예전에는 약속 없는 주말이 싫었다.휴대폰이 조용하면 괜히 허전했고,사람들과 어울리는 시간이 많아야잘 살고 있는 것처럼 느껴지기도 했다.그런데 어느 순간부터 달라졌다.사람을 만나는 것도 좋지만아무 약속 없는 하루가 기다려진다.혼자 커피를 마시고,보고 싶었던 드라마를 보고,아무에게도 맞추지 않고내 마음대로 시간을 보내는 것이 편안하다.나이가 들수록 왜 혼자 있는 시간이 좋아지는 걸까.혼자 있는 시간이 외롭지만은 않은 이유우리는 흔히 혼자 있으면 외롭다고 생각한다.하지만 외로움은주변에 사람이 몇 명 있느냐와 반드시 비례하지 않는다.많은 사람과 함께 있어도 외로울 수 있고,반대로 하루 종일 혼자 있어도마음이 편안할 수 있다.중요한 것은 혼자인지 아닌지가 아니라그 시간에 내 마음이 어떤지인지도 모른다.내가 선택해..

어릴 때는 평범한 하루가 지루했다.뭔가 특별한 일이 생겨야 재미있는 하루라고 생각했고,늘 비슷한 일상이 반복되면 새로운 변화를 기다렸다.그런데 나이가 들면서행복을 바라보는 기준이 조금씩 달라졌다.요즘 가장 마음 편한 날은뜻밖에도 아무 일도 일어나지 않은 날이다.가족들에게 별일이 없고,해야 할 일을 무사히 끝내고,저녁이 되어“오늘도 잘 지나갔다.”라고 말할 수 있는 날.별것 아닌 것 같지만살다 보면 이런 평범한 하루가 얼마나 귀한 것인지 알게 된다.나이가 들수록 평범한 일상이 좋아지는 이유젊을 때는 행복을 주로‘무언가를 얻는 것’에서 찾았다.원하는 것을 사고,좋은 곳으로 여행을 가고,하고 싶었던 일을 이루거나새로운 경험을 하는 것.물론 지금도 그런 순간은 행복하다.하지만 시간이 흐를수록행복에는 또 다른 모..

분명 쉬었는데도 이상하게 피곤한 날이 있다.주말이라 늦잠도 잤고,특별히 힘든 일을 한 것도 아닌데월요일이 다가오면 몸도 마음도 무겁다.예전에는 단순히 체력이 떨어져서 그런 줄 알았다.그런데 가만히 생각해 보니몸은 쉬고 있어도 마음은 한 번도 제대로 쉬지 못하고 있었다.누워 있으면서도 내일 해야 할 일을 생각하고,휴대폰을 보면서 다른 사람들의 일상을 들여다보고,밀린 일을 떠올리며 괜히 마음이 조급해졌다.쉬는 시간마저도나는 무언가를 계속 생각하고 있었다.그래서 요즘은 이런 생각을 한다.잘 쉰다는 것은 무엇을 더 하는 것이 아니라내 안에 가득 차 있는 것들을 잠시 비워내는 일이 아닐까.쉬는 날까지 잘 보내려고 애쓰고 있었다쉬는 날이 오면 하고 싶은 일이 많아진다.평소 못 했던 청소도 해야 할 것 같고,맛있는 ..